Przyczyny stresu oksydacyjnego

Istnieje wiele czynników, które wpływają na stres oksydacyjny w naszym organizmie. Najczęstszą przyczyną jest po prostu codzienny stres, zła dieta i brak aktywności fizycznej. Żyjąc w ciągłym biegu, organizm stopniowo traci zdolność do równoważenia oksydantów i przeciwutleniaczy, niestety na korzyść tych pierwszych. Dlatego aby zmniejszyć ryzyko pojawienia się stresu oksydacyjnego w naszym organizmie, warto zaczerpnąć ze stylu życia slow life. Zminimalizuj chroniczne napięcie nerwowe i przerzuć się na zdrowy tryb życia. Odżywiaj się mądrze – zrezygnuj z jedzenia wysokoprzetworzonych, smażonych i wędzonych produktów. Zacznij się więcej ruszać, jednocześnie pamiętając, że nadmierny wysiłek fizyczny, zwłaszcza regularne uprawianie sportu wyczynowego, może przynieść odwrotny skutek – organizm nie nadąży usuwać powstających w dużej ilości przy przemianach metabolicznych wolnych rodników.

Kolejnym czynnikiem, powodującym powstawanie stresu oksydacyjnego, jest smog. Przebywanie w zanieczyszczonym środowisku i kontakt z substancjami toksycznymi, na przykład ołowiem, który jest obecny w spalinach samochodowych, przyczynia się do zaburzenia równowagi między utleniaczami a przeciwutleniaczami. Dlatego w trosce o czyste powietrze i swoje zdrowie zrezygnuj z palenia papierosów.

Również promieniowanie słoneczne wpływa na stres oksydacyjny. Unikaj intensywnego opalania się i pamiętaj o kremach z filtrem. Warto mieć na uwadze, że do stresu oksydacyjnego mogą przyczynić się także czynniki wewnętrzne, w szczególności wiek, który osłabia mechanizmy obronne organizmu.

Jak stres wpływa na naszą skórę?

Kiedy w organizmie wzrasta produkcja wolnych rodników lub spada aktywność antyoksydantów, dochodzi do stresu oksydacyjnego. Zmiany najszybciej można zaobserwować na skórze. Początkowo objawy obejmują utratę witalności i energii. W późniejszym etapie możemy zauważyć pojawienie się zmarszczek, nadmierną suchość, przebarwienia i niejednolity kolor cery. Promieniowanie słoneczne, które jest jedną z przyczyn stresu oksydacyjnego, odpowiada za fotostarzenie się skóry, degradację włókien kolagenu i elastyny, zaburzenia pigmentacji (przebarwienia czy plamy barwnikowe). Osłabianie przez wolne rodniki struktur skóry może także prowadzić do rozwoju nowotworów skóry, w tym czerniaka.

Cały artykuł dostępny na blogu senelle.pl.